Blue Ray and Blue-cut glass
আপনি সঠিক যে ডিজিটাল স্ক্রিন যেমন স্মার্টফোন এবং ল্যাপটপ স্ক্রীন থেকে নির্গত নীল আলো সাধারণত 420-440 nM এর মধ্যে পড়ে, যার সর্বোচ্চ 429 nM এর রে টি মারাত্বক ক্ষতিকর । এটি নীল আলোর প্রভাবে ঘুমের সমস্যা দেখা দেয় , মাথা ব্যাথা শুরু হয় এবং দীর্ঘ সময়ের জন্য এটির সংস্পর্শে থাকলে চোখের স্বাস্থ্যের সম্ভাব্য ক্ষতিকারক হিসাবে গন্য করা হয়।
আমার মতামত হল যে ডিজিটাল স্ক্রিন থেকে নীল আলো সাধারণত ছোট মাত্রায় ক্ষতিকারক নয়, স্ক্রিন থেকে নীল আলোতে দীর্ঘায়িত এক্সপোজার চোখের চাপ, ক্লান্তি এবং ঘুমের ধরণে ব্যাঘাত ঘটাতে পারে। স্ক্রিন টাইম থেকে বিরতি নেওয়া এবং ভাল স্ক্রীন অভ্যাস অনুশীলন করা গুরুত্বপূর্ণ, যেমন ডিভাইসে নীল আলোর ফিল্টার ব্যবহার করা, স্ক্রিনের উজ্জ্বলতা সামঞ্জস্য করা এবং স্ক্রীন থেকে আরামদায়ক দূরত্বে বসে থাকা। উপরন্তু, নীল আলো-ব্লকিং চশমা পরা ডিজিটাল পর্দা থেকে নীল আলোর নেতিবাচক প্রভাব কমাতে সাহায্য করতে পারে।