কম্পিউটার ভিশন সিন্ড্রোম (সিভিএস)/ডিজিটাল আই স্ট্রেন (ডিইএস) কতটা সাধারণ?

গত এক দশকে আমাদের চারপাশের পৃথিবীর দ্রুত পরিবর্তিত হয়েছে, সাথে  কিছু চ্যালেঞ্জও  নিয়ে এসেছে। সবচেয়ে উল্লেখযোগ্য পরিবর্তন যা আমাদের জীবনকে প্রভাবিত করেছে তা হল কম্পিউটার এবং মোবাইল ফোনের ব্যবহার। অফিসের কাজ থেকে বিনোদন, ইনটারনেট সার্ফিং থেকে মেসেজিং, ব্যাংকিং থেকে অনলাইন কেনাকাটা, জীবনের প্রতিটি ক্ষেত্রেই এখন এটার ভীষণ প্রয়োজন। এছাড়াও, বাড়িতে বসে কাজ এবং অনলাইনে স্কুল থেকে-বাড়ির পরিবেশে এই স্ক্রিন গুলিতে সময় ব্যয় করা বাড়িয়েছে, এমনকি শিশুদের জন্যও।

এখন প্রতিদিন প্রায় ৮-১২ ঘন্টা একটি স্ক্রিনের সামনে সময় কাটানো হয়, যার ফলে চোখে প্রচুর চাপ পড়ে! এভাবে মাসের পর মাস কিম্বা বছর ধরে চোখের উপর এই জাতীয় চাপ ডিজিটাল স্ট্রেন এর লক্ষণগুলির কারণ তৈরী করে যেমন: মাথাব্যথা, চোখে অসস্থি বোধ, চোখে জ্বালাপোডা, চোখের শুষ্কতা, চোখ ক্লান্ত এবং ব্যথা অনুভব করে ঝাপসা কিম্বা ডবল দেখা, চোখ কাঁপানো উপসগ কম্পিউটারে দীর্ঘ সময় কাজ করা লোকেদের মধ্যে এবং স্কুল-বয়সী শিশুদের মধ্যে যারা ডিভাইসে উল্লেখযোগ্য সময় কাটায় তাদের মধ্যে এই অবস্থাটি ক্রমবর্ধমানভাবে লক্ষ্য করা যাচ্ছে। একে বলা হয় "কম্পিউটার ভিশন সিন্ড্রোম (সিভিএস) বা ডিজিটাল আই স্ট্রেন (ডিইএস)।"

কম্পিউটার ভিশন সিন্ড্রোম (সিভিএস)/ডিজিটাল আই স্ট্রেন (ডিইএস) কেন ঘটে?

প্রিন্টেড কাগজ পড়ার চেয়ে কম্পিউটার স্ক্রিনে বা ডিজিটাল ডিভাইসে পড়া চোখের পক্ষে কঠিন হওয়ার অনেক কারণ রয়েছে। একটি কম্পিউটার স্ক্রিনে পাঠ্য এবং চিত্রগুলি পিক্সেল দিয়ে তৈরি। ফলস্বরূপ, একটি মুদ্রিত পৃষ্ঠায় পাঠ্য এবং চিত্রের চেয়ে চোখকে তাদের উপর ফোকাস করার জন্য কঠোর পরিশ্রম করতে হয়। এটি চোখের পেশীগুলিকে আরও কঠোর পরিশ্রম করে, যার ফলে চোখের চাপ হয়। একজন কম্পিউটারে কাজ করার সময় স্বাভাবিকের চেয়ে কম ঘন ঘন পলক ফেলতে থাকে। (সাধারণত, আমরা প্রতি মিনিটে প্রায় ১৩-১৪ বার পলক ফেলি, তবে এটি প্রায়শই কম্পিউটার ব্যবহারের সময় উল্লেখযোগ্যভাবে কমে যায়)। কম পলক জনিত শুষ্কতা হতে পারে। আমাদের চোখ জিনগতভাবে দূরবর্তী দৃষ্টি জন্য ডিজাইন করা হয়েছিল। যুগে যুগে, চোখগুলি তাদের নিকটবর্তী দৃষ্টিকেও তীক্ষ্ণ করার জন্য অভিযোজিত হয়েছে। কিন্তু মুদ্রণ সামগ্রী থেকে ডিজিটালে কাজের রুটিনের পরিবর্তন এত দ্রুত হয়েছে যে চোখগুলি নতুন ডিজিটাল আক্রমণের সাথে খাপ খাইয়ে নেওয়ার সুযোগ পায়নি। উপরে বর্ণিত CVS বা DES এর বিভিন্ন উপসর্গগুলির মধ্যে, জ্বালা এবং জ্বালা চোখের শুষ্কতার সাথে যুক্ত মাথাব্যথা, চোখের চাপ, দৃষ্টি ঝাপসা হয়ে যাওয়া এবং ফোকাস হারানো চোখের ফোকাসিং পেশীগুলির ক্লান্তির সাথে যুক্ত।

কম্পিউটার ভিশন সিনড্রোম/ডিজিটাল আই স্ট্রেনে কেন একজনের মাথা ব্যথা এবং চোখে ব্যথা হয়?

এটি চোখের পেশীর সাথে সম্পকিত। দুই ধরনের পেশী জড়িত আছে।

 পেশী চক্ষুগোলক নড়াচড়া নিয়ন্ত্রণ. এই পেশীগুলি চোখের গোলাকে পাশ থেকে পাশের পাশাপাশি উপরে এবং নীচে সরাতে পারে। এছাড়াও, পেশীগুলি কাছের দিকে তাকানোর সময় এবং দূরত্বের দিকে তাকানোর সময় দুটি চোখকে একত্রিত করার জন্য দায়ী।

পেশী যা লেন্সের আকৃতি পরিবর্তন করে। আমাদের চোখ একটি অটো ফোকাস ক্যামেরার মতো কাজ করে। ক্যামেরার ভিতরের লেন্সটি ছবি তোলার জন্য বস্তুর দূরত্বের উপর নির্ভর করে তার ফোকাস সামঞ্জস্য করে। একইভাবে, আমাদের চোখের ক্ষুদ্র পেশী চোখের ভিতরের লেন্সের গতিবিধি নিয়ন্ত্রণ করে এবং বিভিন্ন দূরত্বের বস্তুর প্রতি আমাদের দৃষ্টিভঙ্গি ফোকাস করতে সাহায্য করে।

যখন কেউ খুব কাছ থেকে পর্দার দিকে তাকায়, চোখের পেশীগুলিকে ফোকাস বজায় রাখতে কঠোর পরিশ্রম করতে হয়। সময়ের সাথে সাথে, এই পেশীগুলি অতিরিক্ত পরিশ্রম করলে শরীরের অন্যান্য পেশীগুলির মতোই ক্লান্ত হয়ে পড়ে।